On kulunut nyt melkein pari viikka viime merkinnästä. Syynä siihen oli, ettei netti toiminut viikkoon ja sit olikin juhannus, eikä täällä netissä silloin viitsi roikkua.
Vhähnä alkaa jo hermo pettää kotikotona, vaikka täällä ei oo viekä edes viikkoo oltu.
No viikon päästä saan olla Tampereella siskon residenssissä, kun hän painelee pitkin Ljublanaa. Kiva.
Torstaina alkaa työt. Ihan kivaa toisaalta. Lähestyy sit sekin päivä, kun saan rahaa palkan muodossa. Syksyks ei oo vielä ilmaatunut mitään, joskin oon ollut vähän huono kirjotteleen hakemuksiakin. Pitäis ryhdistäytyä ja huomenna. Keskiviikkona meen Tamperestiin hengaileen ja moikkaan entistä työkaveria. Kai sitä ale-laarejakin tulee vilkuiltua, vaikka periaatteessa ei ole rahaa mitään ostaakaan. Uudet lenkkarit kyllä tarvitsin, noilla nykyisillä on kyllä tullut jo paineltua pitkin maita ja mantuja aikas paljon.
Viime torstaina oli testit. 3000 m meni ihan mukavasti 13.37, viivajuoksu oli 14 ja 13,5, eli ihan ok, vauhditon pituus ja loikat, menikin sitten aikas huonosti. Nyt sitten onkin mun omatoimijakson ohjelma täynnä loikkia, nopeustreenejä ja portaita. Normilenkkejä ei sieltä löydy :( No niitä teen kyllä sitten itsekseni muutenkin. Vähän vaan nyt kun työtkin alkaa niin aika voi olla aikas kortilla. No viikonloppuna ehtii tekeen kahden treenin päiviä.
Päätin myös mennä juokseen sen ns. jokakesäisen puolikkaan, mutta vasta elokuun lopussa Tampereella, enkä Hämeenlinnaan heinäkuun puoleen väliin. On aikaa treenata, eikä toi treeniohjelma nyt näytä oikein mahdollistavan tuota 17.7 juoksua. Sit elokuun lopussa vaan sit oon treeneistä pois ja en tee niitä omatoimisia juttuja, kun en pääse elokuussa töiden takia treeneihin. Suomen cup alkaa viikon päästä juoksusta, mutta sittehän alkaa, kyllä mä ehdin siitä sitten palautuun viikossa. En kuitenkaan haluu lopettaa tota juoksentelua säbän takia, toi "kisoissa" juokseminen, kun motivoi vaan niin älyttömästi lähteen lenkille ja mikään ei voita sitä tunnetta maalissa, kun on tehnyt kaikkensa ja loppukirissä oksettaa ja voi huonosti, jolloin tietää tehneensä kaikkensa. Sellasta ei fiilistä ja tuntemuksia ei säbässä tule. Siinä on sitten ne omat hyvät juttunsa. Ehkä sitten seuraavana kesänä vois sitten vihdoin pistellä sen kauan mielessä olleen maratoninkin, vaikka treenit varmaan jonkin verraan sitä hankaloittaakin.
Eilen oli treenissä vuorossa 200m vedot ja tänään loikat. Kävin myös iltapäivästä tunnin lenkillä. Huomena ois tarkotus mennä pitkälle lenkille ja sitten on viä viivajuoksu, ennen päivän vapaata. Oli muuten muutama kilo hävinnyt, kun vaa´alla pääsin vihdoin käymään juhannuksena. Jee. Eiköhän suunta oo edelleenkin alaspäin. Kuunlopussa voi olla taas muutaman kilon kevyempi. Kyllä mä vähitellen pääsen sinne vuoden takaiseen painoon. Enhän mä varsinaisesti laihduta, syön vaan hyvin ja noilla treenimäärillä kyllä paino putoon, kun syödä tuskin pystyn niin paljon, kun olis tarve. Sittenhän se tasottuu kun painoo lähtee, niin energian tarvekin on pienempi kun ei kuluta enää niin paljon. Nyt kun työt alkaa se myös kuluttaa aikas paljon lisää. Mutta hyvä juttu. Ehkäse valkun lupaama sixpack voikin löytyä syksyllä, jos vähän rasvakerros viä sulaa :)
tiistai 29. kesäkuuta 2010
torstai 17. kesäkuuta 2010
MM-kisat
Kyllä se vaan niin on, että niin hienot kuin nuo jalkapallon MM-kisat ovatkin, ne sabotoivat todellakin yritykset, tehdä kaikenlaista hyödyllistä. En ole todellakaan saanut tehtyä yhden yhtäkään työhakemusta enkä siivottua. Keittiön ikkunat on pesty ja lisäksi parvekkeen oven ikkuna. Olen myös saanut siivottua huoneeni kaaosta, laittamalla tavaroita paikoilleen ja turhia lehtiä yms. paperin keräykseen. Huomenna olisi tarkoitus mennä pesemään mattoja.
Tänään kävin 45 min lenkillä ja illalla oli sitten treeneissä viivajuoksua 7x1 min edestakaisin 20 m matkaa aina kädellä koskien viivaan, minuutin palautuksella. Kyllä oli tuskasta, vaikka ei kestänyt yhteensä koko homma kuin 13 min. Sen jälkeen se tavallinen kuntopiiri 3 kierrosta 40x vatsa, 40x selkä, 10x ojentajapunnerrus (miehet) 10x normipunnerrus (miehet) sekä kokovartaloliike 15/10/5. Tuota pitäisi vielä tehdä 4 kertaa, sitten omatoimisessa kai kuntopiiri muuttuukin. Ihan kiva, ei jaksais tuota enää tollasenaan, vähän vaihtelua jo kaipais. Vaikka kyllä ehkä jo vähän on helpottanut, riippuu tietenkin minkä treenin päälle tuon vetää.
Eilen juostiin portaita, ihan ok, ja loppui paljon lyhyempään kuin kuvittelin. Oon ihan ihmeissäni, kun treenit kestääkin vaan sen tunnin, kun ekana kuukautena pisimmillään meni 2,5h kun oli lenkki ja päälle sitten salissa liikkuvuutta ja askellusta ja lihaskuntoa.No tuleehan tähän päälle usein se oma 1h:n venyttely.
Jalat alkaa olla jo aika väsyneet, kun sunnuntaista asti on tullut urheiltua, huomenna vielä ja sitten on perjantai vapaata, luksusta. Ja lisää luksusta siihen tuo hieronta ja illalla on vielä saunavuoro. Pitää venytellä sitten, niin josko saisi vähän jumeja pois. Huomenna harkitsen sitä kevyttä 45 minuuttia aamusta, mutta saa nähdä. Pyöräilyä tulee jonkin verran, kun lähden pesemään mattoja ja mun tyköä sinne on matkaa n. 4km eli 8 km suuntaansa. Ei siis mikään paha, mutta varmaan ihan hyvää kevyttä palauttelua jaloille.
Ruokaa menee kiitettävästi ja ei edes oikein karkkia ja herkkuja tee mieli, kun olen syönyt nyt tosi säännöllisesti. Jos en kahta lämmintä ruokaa, niin ainakin yhden lämpimän ja siihen lisäksi jonkin ruokaisan salaatin. Kyllä salaatit on sitten hyviä ja oikeesti tosi nopeita tehdä, miten ei oo aiemmin viitsinyt niitä tehdä muun ruuan lisäksi. Muka niin vaivalloista ja aikaa vievää. Varsinkin kun tekee kerralla salaatti vähän enemmän niin, sitä riittää sitten seuraavillekin päiville. Kasviksia ja hedelmiä menee kyllä kiitettävästi. Koululla on tullut käytyä syömässä tai oikeastaan Lahden entisissä toimipisteissä, on toi kyllä hyvä ja halpa etu ja säästää kahden ruuan tekemiseltä. Onneksi tuo yksi toimipaikka on auki heinäkuun alkuun, kun siellä on henkilökunta paikalla, niin ei ihan kaikki opiskelijaruokalat mene kiinni kesäkuun alusta.
Opinnäytetyö ei edistyne tänä kesänä liiemmin. Ohjaava opettaja ei oikein ole kommentoinut mitään, vaikka sähköpostia olenkin laittanut (vastasi kyllä muihin kysymyksiin mailissa, jotka eivät koskeneet opinnäytetyötä) ja yleensä opinnäytetyöstä vastaava, joka meille on opettanut tutkimusmenetelmiä on äitiyslomalla, jonka sijainen on taas sairaslomalla ja ilmeisesti pitempään, joten aloitus on vähän jäissä, kun olen asiasta hieman pihalla. No on mulla kirjallisuutta toiseen aihealueeseen liittyen, joten sitä nyt voin kurkistella ja tsekkailla, josko saisin siitä sitten jotakin aikaan, vai hautaanko koko aihealueen, riippuen onko tarpeeksi järkeviä lähteitä yms. Niin ja olihan mulla mielessä lähetään yhdelle yliopiston proffalla kyselyä, josko tietoa olisi tai tutkimusta liikuntaa liittyen olisi, vaikka hän ei liikunta-alan asiantuntija ole, vaan sen toisen aihealueen, joka mahdolliseen työhöni liittyisi.
Nyt taidan ottaa sen pakkollisen venyttely tuokion,jotta nukkumaan pääsen joskus ja jaksaisin nuosta aiemmin huomenna, että ehdin lenkkeillä ja mestä suuren mattoni, ennen kuin joukkuekaverini kisakatsomo isolla ruudulla kutsuu.
Tänään kävin 45 min lenkillä ja illalla oli sitten treeneissä viivajuoksua 7x1 min edestakaisin 20 m matkaa aina kädellä koskien viivaan, minuutin palautuksella. Kyllä oli tuskasta, vaikka ei kestänyt yhteensä koko homma kuin 13 min. Sen jälkeen se tavallinen kuntopiiri 3 kierrosta 40x vatsa, 40x selkä, 10x ojentajapunnerrus (miehet) 10x normipunnerrus (miehet) sekä kokovartaloliike 15/10/5. Tuota pitäisi vielä tehdä 4 kertaa, sitten omatoimisessa kai kuntopiiri muuttuukin. Ihan kiva, ei jaksais tuota enää tollasenaan, vähän vaihtelua jo kaipais. Vaikka kyllä ehkä jo vähän on helpottanut, riippuu tietenkin minkä treenin päälle tuon vetää.
Eilen juostiin portaita, ihan ok, ja loppui paljon lyhyempään kuin kuvittelin. Oon ihan ihmeissäni, kun treenit kestääkin vaan sen tunnin, kun ekana kuukautena pisimmillään meni 2,5h kun oli lenkki ja päälle sitten salissa liikkuvuutta ja askellusta ja lihaskuntoa.No tuleehan tähän päälle usein se oma 1h:n venyttely.
Jalat alkaa olla jo aika väsyneet, kun sunnuntaista asti on tullut urheiltua, huomenna vielä ja sitten on perjantai vapaata, luksusta. Ja lisää luksusta siihen tuo hieronta ja illalla on vielä saunavuoro. Pitää venytellä sitten, niin josko saisi vähän jumeja pois. Huomenna harkitsen sitä kevyttä 45 minuuttia aamusta, mutta saa nähdä. Pyöräilyä tulee jonkin verran, kun lähden pesemään mattoja ja mun tyköä sinne on matkaa n. 4km eli 8 km suuntaansa. Ei siis mikään paha, mutta varmaan ihan hyvää kevyttä palauttelua jaloille.
Ruokaa menee kiitettävästi ja ei edes oikein karkkia ja herkkuja tee mieli, kun olen syönyt nyt tosi säännöllisesti. Jos en kahta lämmintä ruokaa, niin ainakin yhden lämpimän ja siihen lisäksi jonkin ruokaisan salaatin. Kyllä salaatit on sitten hyviä ja oikeesti tosi nopeita tehdä, miten ei oo aiemmin viitsinyt niitä tehdä muun ruuan lisäksi. Muka niin vaivalloista ja aikaa vievää. Varsinkin kun tekee kerralla salaatti vähän enemmän niin, sitä riittää sitten seuraavillekin päiville. Kasviksia ja hedelmiä menee kyllä kiitettävästi. Koululla on tullut käytyä syömässä tai oikeastaan Lahden entisissä toimipisteissä, on toi kyllä hyvä ja halpa etu ja säästää kahden ruuan tekemiseltä. Onneksi tuo yksi toimipaikka on auki heinäkuun alkuun, kun siellä on henkilökunta paikalla, niin ei ihan kaikki opiskelijaruokalat mene kiinni kesäkuun alusta.
Opinnäytetyö ei edistyne tänä kesänä liiemmin. Ohjaava opettaja ei oikein ole kommentoinut mitään, vaikka sähköpostia olenkin laittanut (vastasi kyllä muihin kysymyksiin mailissa, jotka eivät koskeneet opinnäytetyötä) ja yleensä opinnäytetyöstä vastaava, joka meille on opettanut tutkimusmenetelmiä on äitiyslomalla, jonka sijainen on taas sairaslomalla ja ilmeisesti pitempään, joten aloitus on vähän jäissä, kun olen asiasta hieman pihalla. No on mulla kirjallisuutta toiseen aihealueeseen liittyen, joten sitä nyt voin kurkistella ja tsekkailla, josko saisin siitä sitten jotakin aikaan, vai hautaanko koko aihealueen, riippuen onko tarpeeksi järkeviä lähteitä yms. Niin ja olihan mulla mielessä lähetään yhdelle yliopiston proffalla kyselyä, josko tietoa olisi tai tutkimusta liikuntaa liittyen olisi, vaikka hän ei liikunta-alan asiantuntija ole, vaan sen toisen aihealueen, joka mahdolliseen työhöni liittyisi.
Nyt taidan ottaa sen pakkollisen venyttely tuokion,jotta nukkumaan pääsen joskus ja jaksaisin nuosta aiemmin huomenna, että ehdin lenkkeillä ja mestä suuren mattoni, ennen kuin joukkuekaverini kisakatsomo isolla ruudulla kutsuu.
tiistai 15. kesäkuuta 2010
Kiirettä
Olen muka ollut niin kiireinen, etten ole saanut aikaiseksi siivota. No tänään on taas mahdollisuus saada jotain aikaiseksi. Viikonloppu meni melkein vaan hengaillen. Lauantaina kävin moikkaamasta entistä joukkuelaista, joka sai keväällä vauvan ja sitten kattelin MM-kisoja ja muuten vaan hengailin koneella. Kokkasin myös tosi hyviä kanasuikaleita, johon tuli aurinkokuivattujatomaatteja, punasipulia ja fetaa.
Venyttelyt vähän jäi vaikka niin niitä pitikin tehdä. Kävin myös lottoamassa, mutta kuten arvasin, ei onni ollut myöden. No menihän rahat hyvään tarkoitukseen. Sunnuntaina lähdin sitten Nokialle pelailemaan futista ja oli kyllä kivaa ja raskasta, kun ei vahtareita ollut. Vasen etureisi vaan yhtäkkiä muuttu tosi kipeäksi ja oli tosi kireä ja pelkäsin sen revähtävän koko ajan, joten oli pakko ottaa vähän rauhallisemmin, nyt ei kaipailla mitään revähdyksiä. Oli kyllä ärsyttävä pelata tuon takia, kun ei oikein tiennyt, kuinka kovaa uskaltaa pelata, ettei satu. Piti käydä tekemässä vielä illalla väliin jäänyt treeni, mutta olin niin väsynyt ja myöhään kotona, etten viitsinyt. Reidenkin takia päätiin mennä vasta maanantaina, kun en olisi voinut kuitenkaan täysiä juosta. Illalla vielä futista ja vuokrasin leffankin.
Eilen sitten kävin tekemässä sen sunnuntain minuuttijuoksutreenin ja oli rankkaa, vaikka ei se siltä kuulostanut, olin jotenkin tosi väsynyt ja reisikin vaivasi edelleen, vaikkei niin pahasti. Nyt oon sitten yrittänyt venytellä sitä kovasti, jotta se palautuis taas normaaliksi. Kuntopiiri sitten kotona, kun en viitsinyt sateeseen jäädä tekemään.
Eilen unohdin avaimen kämppään ja 25€ meni turhuuteen. Ei sitä rahaa nyt muutenkaan ole ihan ylimäärin tällä hetkellä. En muistanut lenkin jälkeen vaihtaa avainta avainnippuun takaisin ja lähdin viemään roskia ja huomasin sitten alhaalla, ettei kämpän avain ookkaan tässä nipussa. :(
Sain sentään tiskattua kaameen tiskin pois ja pyykkäiltyä treenivaatteita. Niitä kyllä saa pyykätä koko ajan. Sain varattua perjantaille saunan ja kun silloin on hierontakin, niin josko lihakset rentoutuisivat ihan kunnolla.
Illalla menin vielä kaverille katsomaan Paraguay-Italia peliä ja keveri teki ihania pesto-mozarella lämpimiä voikkareita ja mä tein meille sitten fetasalaatin. Sit lisäks viinirypäleitä ja mangoteetä, nam. Oli kaverilla suklaatakin, mutta eihän muhun uponnut kuin yksi pala (oho), kun olin niin täynnä.
Tänään on tavoitteena saada keittiön ikkunanpesu loppuun ja laittaa syksylle työpaikkahakemuksia. Lisäks jos sais siivottua vähän jotain muutakin.
Venyttelyt vähän jäi vaikka niin niitä pitikin tehdä. Kävin myös lottoamassa, mutta kuten arvasin, ei onni ollut myöden. No menihän rahat hyvään tarkoitukseen. Sunnuntaina lähdin sitten Nokialle pelailemaan futista ja oli kyllä kivaa ja raskasta, kun ei vahtareita ollut. Vasen etureisi vaan yhtäkkiä muuttu tosi kipeäksi ja oli tosi kireä ja pelkäsin sen revähtävän koko ajan, joten oli pakko ottaa vähän rauhallisemmin, nyt ei kaipailla mitään revähdyksiä. Oli kyllä ärsyttävä pelata tuon takia, kun ei oikein tiennyt, kuinka kovaa uskaltaa pelata, ettei satu. Piti käydä tekemässä vielä illalla väliin jäänyt treeni, mutta olin niin väsynyt ja myöhään kotona, etten viitsinyt. Reidenkin takia päätiin mennä vasta maanantaina, kun en olisi voinut kuitenkaan täysiä juosta. Illalla vielä futista ja vuokrasin leffankin.
Eilen sitten kävin tekemässä sen sunnuntain minuuttijuoksutreenin ja oli rankkaa, vaikka ei se siltä kuulostanut, olin jotenkin tosi väsynyt ja reisikin vaivasi edelleen, vaikkei niin pahasti. Nyt oon sitten yrittänyt venytellä sitä kovasti, jotta se palautuis taas normaaliksi. Kuntopiiri sitten kotona, kun en viitsinyt sateeseen jäädä tekemään.
Eilen unohdin avaimen kämppään ja 25€ meni turhuuteen. Ei sitä rahaa nyt muutenkaan ole ihan ylimäärin tällä hetkellä. En muistanut lenkin jälkeen vaihtaa avainta avainnippuun takaisin ja lähdin viemään roskia ja huomasin sitten alhaalla, ettei kämpän avain ookkaan tässä nipussa. :(
Sain sentään tiskattua kaameen tiskin pois ja pyykkäiltyä treenivaatteita. Niitä kyllä saa pyykätä koko ajan. Sain varattua perjantaille saunan ja kun silloin on hierontakin, niin josko lihakset rentoutuisivat ihan kunnolla.
Illalla menin vielä kaverille katsomaan Paraguay-Italia peliä ja keveri teki ihania pesto-mozarella lämpimiä voikkareita ja mä tein meille sitten fetasalaatin. Sit lisäks viinirypäleitä ja mangoteetä, nam. Oli kaverilla suklaatakin, mutta eihän muhun uponnut kuin yksi pala (oho), kun olin niin täynnä.
Tänään on tavoitteena saada keittiön ikkunanpesu loppuun ja laittaa syksylle työpaikkahakemuksia. Lisäks jos sais siivottua vähän jotain muutakin.
perjantai 11. kesäkuuta 2010
Sekamelska
Huoneeni on kaameassa kunnossa, pitäisi aloittaa siivousprojekti, joka on ollut suunnitelmissa pakollisten kouluhommien jälkeen. En ole ollut oikein aikaansaava siinä. No toisaalta kouluhommat on tehty, joten ehkä sen jälkeen pitikin hieman pitää luovaa taukoa. Vaikkakin mitä nopeammin hoitaa siivouksen alta pois, sitä pikemmin on kämppä kunnossa ja saa loppuajan juhannukseen asti lorvailla ja tehdä mitä huvittaa reenien lisäksi. Lisäksi nyt on lupailtu sadetta, eli olisi hyvä aika siivoilla. Katselin sääkarttoja, että hyvin on taas tullut hengailtua nää aurinkoiset päivät sisällä pakertean kouluhommia yms. ja ens viikolla, kun vapaata toivon mukaan on kun saan sen siivouksen hoidettua viikonlopun aikana, on sitten sateista...
Jalkojen hapotus alkaa olla mennyttä päivää, portaita ei tänään ole vielä tullut kokeiltua, mutta luulisin että pienestä kivusta huolimatta ne pystyy laskeutumaan ihan normaalisti. Tulikohan siis otettua liian kevyesti, kun valmentajan mukaan happojen piti häipyä vasta joskus maanantaina tai keskiviikkona, jos on kunnolla hommat tehty. En kyllä oikein tiedä, että olisinko pystynyt yhtään enempää tekemään juttuja. Toisaalta keskiviikon hieroja ja kaksi palauttavaa lenkkiä keskiviikko- ja torstaiaamupäivällä on varmaankin auttanut rutkasti asiaa. Keskiviikko oli treeneistä vapaa ja eilen vedettiin taas nopeustreeniä, eli vetoja. Tänään olisi ohjelmassa uusi treeni, jota siis ei olla vielä kokeiltu, pyramidijuoksu.
2x30sek/2x45sek/2x60sek/2x90 sek /1x120 sek /1x90 sek /1x60 sek /1x45 sek /1x30 sek
Minuutin tauko jokaisen juoksuerän välissä.
Juotavaa kuulemma kuluu, joten taidan ottaa ainakin sen 1,5 litraa mukaan. En tieedä pitäisikö alkaa myös toisinaan juomaa urheilujuomaa, kun vesi tuntuu tulevan läpi, ravaan koko ajan vessassa. Urheilujuomassa kun olisi suoloja, joka sitoisi nestettä kehoon.
Odotan kyllä jo innolla juhannusta, jolloin pääseen testaamaan vaakaa ja näen onko yhtään Tsekissä tullutta kiloa sulanut, uskon ainakin että se on mahdollista. Ei tässä mistään laihdutuksesta ole kyse, mutta eiköhän tällä liikuntamäärällä niiden luulisi vähitellen häviävän ja painon palaavan viime kesän lukemiin. Mitään kiirettä ei ole, mutta olisi tietysti keveämpi juosta ja ehkä jopa nopeutta voisi tulla hieman lisää, ainakaan ei olisi niin suurta ilmanvastusta ;)
Eilen näin osaa luokkakavereistani, niitä jotka kesää viettävät Lahden päässä, pidettiin kaverin kanssa piirakkakestit. Leivoin kinkkupiirakkaa ja kaverin piti leipoa makea piirakka, mutta olikin leiponut myös sitä kinkkupiirakkaa, jonkun sekaannuksen takia. No eipä haitannut. Hyvää oli ja jäi minulle vielä pieni pala, jota voin napostella hyvällä omalla tunnolla treenien jälkeen.
Saunavuoroa kärkyin, mutta olisi pitänyt varata jo varmaan maanantaina, täytyykin muistaa ensi viikonloppua varten hyökätä varaussivulle heti maanantaiaamusta. Pitäisiköhän käydä vuokraamassa leffa treenien jälkeen, voisi olla ihan kiva, vaikka tänään alkaa futiksen MM-kisat, joten siinäkin katsottavaa riittäisi. Pitää miettiä. Ehkä yritän nyt mennä ikkunoiden kimppuun... Huoh. Vaikka ikkunan pesu onkin ihan jees. Ensiviikolla jos olisi aurinkoista (vaikka säätiedotukset eivät lupaa hyvää), voisi yrittää matonpesua... saisikohan jostakusta kaverin?!? Täytyykin käydä tsekkaamassa Lahden matonpesupaikkoja (ja vältellä siivouksen aloittamista).
Jalkojen hapotus alkaa olla mennyttä päivää, portaita ei tänään ole vielä tullut kokeiltua, mutta luulisin että pienestä kivusta huolimatta ne pystyy laskeutumaan ihan normaalisti. Tulikohan siis otettua liian kevyesti, kun valmentajan mukaan happojen piti häipyä vasta joskus maanantaina tai keskiviikkona, jos on kunnolla hommat tehty. En kyllä oikein tiedä, että olisinko pystynyt yhtään enempää tekemään juttuja. Toisaalta keskiviikon hieroja ja kaksi palauttavaa lenkkiä keskiviikko- ja torstaiaamupäivällä on varmaankin auttanut rutkasti asiaa. Keskiviikko oli treeneistä vapaa ja eilen vedettiin taas nopeustreeniä, eli vetoja. Tänään olisi ohjelmassa uusi treeni, jota siis ei olla vielä kokeiltu, pyramidijuoksu.
2x30sek/2x45sek/2x60sek/2x90 sek /1x120 sek /1x90 sek /1x60 sek /1x45 sek /1x30 sek
Minuutin tauko jokaisen juoksuerän välissä.
Juotavaa kuulemma kuluu, joten taidan ottaa ainakin sen 1,5 litraa mukaan. En tieedä pitäisikö alkaa myös toisinaan juomaa urheilujuomaa, kun vesi tuntuu tulevan läpi, ravaan koko ajan vessassa. Urheilujuomassa kun olisi suoloja, joka sitoisi nestettä kehoon.
Odotan kyllä jo innolla juhannusta, jolloin pääseen testaamaan vaakaa ja näen onko yhtään Tsekissä tullutta kiloa sulanut, uskon ainakin että se on mahdollista. Ei tässä mistään laihdutuksesta ole kyse, mutta eiköhän tällä liikuntamäärällä niiden luulisi vähitellen häviävän ja painon palaavan viime kesän lukemiin. Mitään kiirettä ei ole, mutta olisi tietysti keveämpi juosta ja ehkä jopa nopeutta voisi tulla hieman lisää, ainakaan ei olisi niin suurta ilmanvastusta ;)
Eilen näin osaa luokkakavereistani, niitä jotka kesää viettävät Lahden päässä, pidettiin kaverin kanssa piirakkakestit. Leivoin kinkkupiirakkaa ja kaverin piti leipoa makea piirakka, mutta olikin leiponut myös sitä kinkkupiirakkaa, jonkun sekaannuksen takia. No eipä haitannut. Hyvää oli ja jäi minulle vielä pieni pala, jota voin napostella hyvällä omalla tunnolla treenien jälkeen.
Saunavuoroa kärkyin, mutta olisi pitänyt varata jo varmaan maanantaina, täytyykin muistaa ensi viikonloppua varten hyökätä varaussivulle heti maanantaiaamusta. Pitäisiköhän käydä vuokraamassa leffa treenien jälkeen, voisi olla ihan kiva, vaikka tänään alkaa futiksen MM-kisat, joten siinäkin katsottavaa riittäisi. Pitää miettiä. Ehkä yritän nyt mennä ikkunoiden kimppuun... Huoh. Vaikka ikkunan pesu onkin ihan jees. Ensiviikolla jos olisi aurinkoista (vaikka säätiedotukset eivät lupaa hyvää), voisi yrittää matonpesua... saisikohan jostakusta kaverin?!? Täytyykin käydä tsekkaamassa Lahden matonpesupaikkoja (ja vältellä siivouksen aloittamista).
torstai 10. kesäkuuta 2010
1. merkintä, toivottavasti ei viimeinen
Pidän blogeista. Niitä on kiva lueskella.
Aiempi yritykseni opiskelijavaihdostani ei ollut kovin hyvä. Alun innostuksen jälkeen kirjoitustahti taisi hiipua n. kertaan kuukaudessa.
Minusta pitäisi valmistua joskus liikunnanohjaaja (AMK) ehkä jopa vuoden sisällä, viimeistään syksyllä 2011. Tällä hetkellä se jopa näyttää ihan hyvältä, sillä olen ahkeroinut tällä viikolla ja saanut tehtyä kaikki rästitehtävät (tai siis sen yhden n. 1½ vuotta myöhässä oleen tehtävän ja tämän kevään tehtävät, jotka eivät edes olleet myöhässä:), seuraavaksi vuorossa olisi opinnäytetyö.
Koulun lisäksi pelaan salibandya ja tällä hetkellä juoksen treeneissä n. 5 kertaa viikossa. Jalat ovat tämän viikon ollut aivan hapoilla, kiitos muutaman loikkatreenin. Portaiden käveleminen on ollut vaikeaa, varsinkin alaspäin, tuntuu etten osaa edes kävellä. Vähitellen alkaa helpottaa, onneksi.
Nyt lomailen, en alunperin omasta tahdostani, mutta nyt kun lomaa on kesällä pitkästä aikaa moneen vuoteen, on tää aika hienoa, vaikka loma ei palkallista olekaan. Heinäkuussa on edessä sitten kitkemistä, mikä sinänsä ei ole paha, jos on kivat ilmat, jos sataa... se onkin sitten ihan toinen juttu.
Katsotaan, mitä tästä blogista seuraa, toivon mukaan intoa piisaa ja pöpsyilyn ylöskirjaaminen jatkuu enemmän kuin kuukauden :)
Aiempi yritykseni opiskelijavaihdostani ei ollut kovin hyvä. Alun innostuksen jälkeen kirjoitustahti taisi hiipua n. kertaan kuukaudessa.
Minusta pitäisi valmistua joskus liikunnanohjaaja (AMK) ehkä jopa vuoden sisällä, viimeistään syksyllä 2011. Tällä hetkellä se jopa näyttää ihan hyvältä, sillä olen ahkeroinut tällä viikolla ja saanut tehtyä kaikki rästitehtävät (tai siis sen yhden n. 1½ vuotta myöhässä oleen tehtävän ja tämän kevään tehtävät, jotka eivät edes olleet myöhässä:), seuraavaksi vuorossa olisi opinnäytetyö.
Koulun lisäksi pelaan salibandya ja tällä hetkellä juoksen treeneissä n. 5 kertaa viikossa. Jalat ovat tämän viikon ollut aivan hapoilla, kiitos muutaman loikkatreenin. Portaiden käveleminen on ollut vaikeaa, varsinkin alaspäin, tuntuu etten osaa edes kävellä. Vähitellen alkaa helpottaa, onneksi.
Nyt lomailen, en alunperin omasta tahdostani, mutta nyt kun lomaa on kesällä pitkästä aikaa moneen vuoteen, on tää aika hienoa, vaikka loma ei palkallista olekaan. Heinäkuussa on edessä sitten kitkemistä, mikä sinänsä ei ole paha, jos on kivat ilmat, jos sataa... se onkin sitten ihan toinen juttu.
Katsotaan, mitä tästä blogista seuraa, toivon mukaan intoa piisaa ja pöpsyilyn ylöskirjaaminen jatkuu enemmän kuin kuukauden :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
